工业抗阻力练习：提升制造业员工体能与生产效率的实用策略

在制造业车间，抗阻力练习通过渐进式负载训练强化核心肌群，显著改善工人抗疲劳能力，减少重复性劳损发生率达30%。

企业可采用简易设备如弹力带和哑铃，融入轮班培训方案，每周三次15分钟实践，确保操作标准化并监控进展。

实施抗阻力练习后，生产线上 absenteeism 下降15%，医疗成本节省20%，助力企业实现可持续竞争优势。