工业健康管理：有氧运动定义及类型解析，提升员工生产力

有氧运动指中低强度、持续时间长的运动，利用氧气供应能量，主要改善心肺功能。在工业环境中，如工厂流水线，可通过有氧训练降低疲劳风险，提升操作精度。

常见类型包括快走、慢跑、游泳和骑行。这些运动易于工业现场实施，利用简易设备如跑步机，促进员工循环系统健康，减少缺勤率。

应用有氧运动可量化商业价值：研究显示，每周3次训练可提高生产力15%，助力制造业可持续运营。