工业制造优化：工人如何科学增肌减脂提升生产效率

在工业4.0时代，工人体能优化如精密加工般关键。通过高蛋白饮食与复合训练，增肌提升负载能力，减脂降低疲劳风险，确保装配线连续运转。

采用周期性负荷训练模拟生产节奏，结合HIIT间歇法，快速塑形。量化指标：肌力提升20%， absenteeism 降15%，直接放大企业ROI。

实施工厂健身模块，融入ERP系统追踪进度。商业价值显着：健康劳动力减少医疗成本，推动可持续制造转型。