工业工人腹部赘肉高效减控：饮食运动结合的生产力提升策略

工业环境中，久站操作易致腹部脂肪积累，影响体能与安全。优先采用低GI饮食方案，控制碳水摄入，每日热量赤字500kcal，确保营养均衡支持轮班体力。

结合工厂间歇期，进行核心肌群训练如平板支撑与卷腹，5-10分钟/次，每周3-5天。辅助穿戴式监测设备，量化脂肪率变化，实现精准减重。

实施企业健康激励机制，减肥达标者获绩效加成。商业价值在于降低工伤率20%，提升生产线效率，助力制造业可持续发展。