工业食品加工中有效降脂食物的选择与营养优化策略探讨

在食品工业中，燕麦和全谷物经精炼加工后富含可溶性纤维，能结合胆固醇，促进其排出体外。建议每日摄入适量以控制血脂。

鱼类如三文鱼含有 omega-3 脂肪酸，经冷冻干燥技术保存营养。结合坚果类食物，可优化降脂效果，避免高饱和脂肪摄入。