亚麻籽油的科学食用方法：从工业提取到日常健康摄入指南

亚麻籽油宜低温食用，如直接拌沙拉或加入酸奶，避免高温烹饪以保留营养成分。

工业压榨提取的亚麻籽油，可作为膳食补充，每日1-2勺，结合均衡饮食提升免疫力。

注意储存于阴凉处，食用前检查保质期，过敏者咨询医生，确保安全摄入。