工业工人肚腩减肥优化策略：提升体能生产效率

工业环境中，久站作业易致腹部脂肪堆积。采用间歇性有氧训练，如生产线间隙深蹲20次/组，可加速代谢，减少内脏脂肪。

饮食控制融入班组餐单，优先高蛋白低GI食物，如瘦肉豆类。监测腰围指标，确保减脂不影响装配线耐力。