苏麻油食用指南：工业提取高纯度油品的健康摄入方式与注意事项

苏麻油通过工业冷压提取，保留 omega-3 脂肪酸。日常食用可直接拌入沙拉或凉菜，避免高温烹饪以防营养流失。

建议每日摄入量为1-2汤匙，可添加至酸奶或果汁中。工业品质确保无杂质，但需注意过敏风险。

储存于阴凉处，工业密封包装可延长保质期。结合均衡饮食，提升心血管健康。