春季工业员工养生指南：实用知识提升生产效率与健康保障

春季阳气升发，工业工人宜摄入绿色蔬果及全谷物，补充维生素C与纤维，促进代谢，增强耐力应对装配线高强度作业。

适度工厂周边有氧运动，如快走结合深呼吸训练，优化肺活量，降低尘肺风险，提升团队协作生产力。

规律作息，确保7-8小时睡眠，避免轮班疲劳，支持免疫恢复，减少春季流感缺勤，保障供应链稳定。