制造业一线员工健身教练私教课程优化方案

制造业员工常面临高强度劳动，私教课聚焦核心肌群训练。采用TRX悬挂系统，模拟装配线动作，增强耐力与协调性。

课程分模块：热身拉伸结合人体工程学，力量训练融入举重模拟。教练监控心率，确保负荷不超过VO2max阈值。

定期评估体脂率与柔韧度，调整方案以防职业伤病，助力企业安全生产。