甜玉米糯玉米减肥对比：热量纤维含量营养价值评估
食品加工
2025-12-12
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甜玉米和糯玉米哪个减肥效果好
摘要：分析甜玉米与糯玉米的热量及纤维差异，指导低卡饮食选择以助减重。
甜玉米含水量高，热量约80kcal/100g，富含可溶性纤维，促进饱腹感。糯玉米淀粉多，热量达90kcal/100g，易升血糖。
减肥首选甜玉米，其低GI值利于脂肪代谢。糯玉米适量食用，提供能量但需控制份量，避免热量超标。
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发布时间：2025-12-12
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