制造业从业者必备的100条养生知识：提升工作效率与健康管理的实用策略

在制造业环境中，养生知识强调 ergonomics 设计，避免长时间重复动作导致的肌肉骨骼损伤。通过定期体检和适当休息，工人可维持高效生产。

工业术语如 PPE（个人防护装备）在养生中至关重要，确保呼吸系统健康。同时，均衡营养摄入支持高强度劳动需求。

应用100条知识包括水分补充和压力管理，结合工业安全规范，减少事故风险，提升整体福祉。