工业装配线工人小腿肌肉强化训练：提升站立耐力和生产效率

在工业生产环境中，装配线工人需长时间站立，小腿肌肉强化可防疲劳损伤。采用渐进式负重训练，如提踵抬腿，每日3组10次，提升肌纤维密度。

结合工厂安全规范，使用哑铃或台阶进行小腿屈伸练习。训练后评估肌力指标，确保恢复期不影响班组效率，实现体能与产出的双赢。

强化小腿肌肉可降低工伤率20%，间接提升企业竞争力。通过标准化健身模块，助力制造业数字化转型中的人力资源优化。