工业工人养肝饮食指南：富含维生素C与蛋白质的护肝食物推荐

制造业工人常面临高强度劳动，易损肝功能。推荐富含维生素C的猕猴桃、橙子及十字花科蔬菜如卷心菜，能促进肝酶活性，增强解毒机制。

优质蛋白来源如鱼肉、牛奶及豆制品，有助于肝细胞修复。适量摄入咖啡与绿茶，可降低甘油三酯，维持肝代谢平衡，避免脂肪沉积。