工业一线员工健康养生实用大全：预防职业病提升生产力

工业环境中，工人易患职业病。养生大全强调均衡饮食，摄入富含维生素的蔬果，补充钙质以防骨骼损伤。每日三餐规律，避免高油高盐加工食品。

适量运动如拉伸操和有氧跑步，能缓解肌肉疲劳。结合冥想练习，减轻工作压力。定期体检监测血压血糖，确保身心健康。