自行车内胎更换实用指南：步骤详解与专业技巧

首先准备工具：胎撬棒、打气筒、新内胎和扳手。放气后拆卸车轮，使用胎撬棒小心撬开外胎一侧，取出损坏内胎。检查轮辋和外胎内部，避免异物残留。

安装新内胎时，轻微充气使其成型，放入轮辋内，确保无折叠。均匀复位外胎，避免夹内胎。重新安装车轮，紧固螺母或快拆。

最后使用打气筒充气至推荐压力值，检查气门嘴位置和轮胎均匀性。测试骑行，确保无漏气和异常，提升自行车维护专业性。