不进食却体重不降的生理代谢机制解析

身体进入饥饿模式降低基础代谢率，减少能量消耗以保护自身，导致热量赤字不足。

肌肉流失进一步减缓代谢，同时水分潴留或便秘使体重秤上无明显变化。

建议均衡饮食结合运动提升代谢，避免极端节食，科学控制热量实现健康减重。