工业车间仰卧起坐操标准化执行指南：优化员工体能提升生产效率

仰卧起坐操适用于工业车间热身环节。仰卧地面，双膝弯曲，双手置耳后，收紧腹肌缓慢上身，保持脊柱中立，避免颈椎压力。重复15-20次/组。

此操强化核心肌群，改善员工姿势稳定性，降低重体力劳动伤病率。企业可集成生产线间歇训练，投资回报通过减少医疗成本实现。

实施时选用防滑垫材，确保场地通风。结合KPI监测员工参与度，量化体能提升对产量贡献，助力工业4.0人体工程优化。