跑步后工业健身减肥策略：制造业员工健康管理优化

跑步后立即补充蛋白质与电解质饮料，激活肌肉修复机制。制造业员工可采用间歇性高强度跑步（HIIT），每周3-4次，每次30分钟，燃烧脂肪达标。

整合工厂健身设施，如跑步机与营养站，确保恢复期无中断。监测体脂率变化，结合KPI考核，促进员工体能与效率双提升。