减肥增肌饮食强调蛋白质摄入占比40%,结合碳水循环加载法。工业生产中,使用大豆分离蛋白与支链氨基酸复合,提升肌肉合成效率。
每日热量赤字设定为500kcal,融入膳食纤维以稳定血糖。食品加工采用挤压成型技术,确保营养素生物利用率达85%以上。
减肥增肌饮食强调蛋白质摄入占比40%,结合碳水循环加载法。工业生产中,使用大豆分离蛋白与支链氨基酸复合,提升肌肉合成效率。
每日热量赤字设定为500kcal,融入膳食纤维以稳定血糖。食品加工采用挤压成型技术,确保营养素生物利用率达85%以上。
与行业专家和同行交流,分享您的见解和经验