50岁工业男性养生策略：职业防护与健康维护指南

50岁工业男性易受噪声、粉尘等职业危害影响。建议每日佩戴防护装备，定期进行肺功能与听力检查。均衡饮食摄入富含抗氧化物的蔬果，补充钙质预防骨质疏松。

适度运动如太极拳或工厂步行巡检，促进心血管健康。避免久站作业，采用人体工程学工位设计。睡眠充足7-8小时，管理压力以防慢性疲劳。

年度全面体检监测血压、血糖及前列腺健康。戒烟限酒，控制体重指数在24以内。融入工业安全培训，提升养生意识与生产力。