中医药养生基础知识详解：日常调理方法与健康益处浅析

中医药养生强调阴阳平衡，通过饮食调养如食用山药补脾肾。日常可饮用菊花茶清热解毒。

穴位按摩是常见方法，如揉按足三里穴增强免疫。结合季节变化调整生活习惯。

养生需遵医嘱，避免盲目使用中药，确保安全有效，符合健康法规。