制造业员工减脂指南：科学饮食与运动结合的健康策略

工业从业者减脂首重均衡饮食，控制热量摄入，增加蛋白质和纤维，减少加工食品，支持长时间劳动需求。

结合有氧运动如快走或工厂内健身，辅以力量训练，提升代谢率，避免职业疲劳。

定期体检监测体脂率，结合企业健康计划，确保减脂过程安全可持续。