工业从业者脑力补充食物推荐：提升工作效率的营养策略分析

蓝莓、坚果和鱼类富含 omega-3 脂肪酸，帮助工业工人改善记忆和专注力。

绿叶蔬菜提供叶酸，支持脑部代谢，适用于长时间操作精密机械的人员。