舒张压偏高成因分析及科学干预方法

中青年舒张压偏高常见原因包括肥胖、高盐饮食、长期精神紧张、缺乏运动及睡眠不足，导致外周血管阻力增大。

首要解决办法为严格限盐（每日<6g）、控制体重、坚持中等强度有氧运动30分钟以上，同时保持规律作息与情绪稳定。

生活干预效果不佳时，可在医师指导下选用钙通道阻滞剂等血管扩张药物，定期监测血压以评估控制效果。