工业工人中医快速入睡法：提升夜班效率的养生策略

制造业一线工人常因轮班失眠影响效率。中医推拿神门穴与内关穴，可在5分钟内促进入睡。结合深呼吸调和阴阳，释放工业压力。

实践步骤：睡前热水足浴后，按摩耳尖10次，默念心安咒。临床验证，此法缩短入睡时间30%，适用于机械装配车间。

长期应用需咨询中医师，避免药物依赖。结合工业安全培训，形成健康管理闭环，提升团队整体产能。