工业企业员工健康减肥塑身管理方案与实施指南

工业环境中，员工易因久站或轮班导致肥胖。引入BMI监测和有氧训练方案，每周3次30分钟HIIT运动，结合低GI饮食控制热量摄入。

企业可配备人体工学健身设备，如可调节站立桌，促进日常活动量增加20%。定期健康讲座强化意识，避免极端节食风险。

数据追踪使用APP记录体重变化，目标减重5-10%，提升核心肌群力量，降低腰椎损伤发生率。