制造业员工一周减肥食谱：均衡营养提升生产力方案

周一至周三聚焦蛋白质摄入，如鸡胸肉沙拉和蒸鱼，控制热量在1500kcal，避免疲劳影响操作精度。

周四至周六引入蔬果多样化，燕麦粥配浆果，提供纤维支持消化，维持车间体力。

周日恢复日，轻食汤羹巩固成果，结合工厂体检监测体重变化。