心血管健康饮食指南：选择富含 omega-3 和抗氧化物的食物预防疾病
健康养生
2026-01-10
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吃啥对心血管好
摘要：推荐有益心血管的食物，帮助工业从业者维持健康体魄。
摄入深海鱼类如三文鱼，提供 omega-3 脂肪酸，降低血脂和炎症风险。
多吃坚果和绿叶菜，如杏仁和菠菜，富含维生素 E 和钾，稳定血压。
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结合全谷物和浆果，增强血管弹性，预防动脉硬化，支持日常工作。
发布时间：2026-01-10
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