工业员工16/8间歇禁食减肥法：优化体能提升生产效率

16/8间歇禁食法要求每日16小时空腹、8小时进食窗口，适用于工业一线员工。通过调控代谢周期，快速降低体脂率，提升专注力和耐力，减少工伤风险。

实施中，结合工厂班次调整进食时段，确保营养均衡。企业可获益于员工 absenteeism 降低10%-15%，生产效率优化，商业价值显著。

专业监测体征，避免脱水等隐患。长期实践证明，此法助力工业健康管理，支撑可持续发展目标。