工业环境中降低血压的有效方法：饮食与生活习惯调整指南

富含钾的香蕉、菠菜和坚果能有效降低血压，通过平衡钠离子，促进血管放松，适合高压工作环境。

适量摄入绿茶和黑巧克力中的抗氧化物，可改善血压调控，结合规律运动，提升工业工人整体健康水平。