制造业中年女性员工健康保养策略：提升生产力与职业寿命

在制造业一线，四十六岁女性员工需注重均衡营养摄入，如补充钙质和维生素D，以防骨密度流失。每日摄入富含 omega-3 的鱼类，有助于缓解工业噪音引发的压力。

定期进行有氧运动，如瑜伽结合工厂间歇拉伸，可改善姿势，减少重复操作导致的肌肉疲劳。使用 ergonomic 工装，提升操作舒适度。

心理保养不可忽视，参与团队建设活动，防范职业倦怠。定期体检监测职业病风险，确保长期职业健康。