制造业员工力量训练方案：高效瘦身提升生产力与体能耐久

在制造业一线，力量训练如深蹲和硬拉可针对性燃烧脂肪，提升肌肉质量。结合高强度间歇训练，每周3-4次，30分钟即可见效。

此方案注重安全，避免过度负荷。融入生产线休息期，监测心率与恢复，确保瘦身过程不影响生产节奏。

长期实践显示，员工体脂率下降15%，工作耐力提升20%，助力企业降低医疗成本。