工业车间俯卧撑动作优化：提升工人体能与装配线效率的实用指南

在制造业装配线上，俯卧撑动作模拟推压工序，强化上肢与核心肌群。通过标准姿势—手掌平撑、身体直线下压—工人可提升耐疲劳性，减少工伤率20%。

优化训练周期为每周3次，每次3组15次，结合人体工程学评估。结果显示，员工体能指数上升15%，直接推动生产线效率提升，创造显著商业价值。

引入数字化追踪工具监测动作精度，确保合规安全。该方法适用于汽车与电子工业，助力企业可持续竞争力。