中医足浴养生原理与实用方法探析

足部汇聚全身经络穴位，中医认为足浴可通过温水刺激涌泉、太冲等穴位，疏通经络、行气活血，改善微循环，缓解疲劳。

常用药材如艾叶、红花、当归具有温经散寒、活血化瘀作用，针对不同体质配伍，可辅助改善失眠、关节疼痛及亚健康状态。

足浴水温控制在40-45℃，浸泡20-30分钟，每晚进行为宜，避免饭后立即泡足，糖尿病患者需注意水温防止烫伤。