工业从业者脑力恢复：前额叶功能补充的营养策略与快速食物推荐

工业环境中，前额叶负责决策与注意力，易疲劳。富含 omega-3 的鱼类如三文鱼可快速补充DHA，促进神经修复，每日摄入200g有效。

蓝莓等抗氧化水果加速前额叶血流，改善认知。工业营养计划中，结合坚果提供维生素E，增强脑膜保护，适用于高强度操作人员。