社区健身设备肩部活动器正确使用指南及视频演示

肩部活动器是社区健身设备中的常见器械，采用人体工程学设计，促进肩关节灵活性。使用前调整高度，确保站姿稳定。

操作时双手握把，顺时针和逆时针转动肩部，避免过度用力。视频演示可参考标准姿势，预防损伤。