春季儿童长高营养食谱：家常菜助力骨骼发育与健康成长

春季是儿童生长高峰期，食品工业强调钙质与维生素D补充。家常菜如菠菜炒蛋，提供丰富钙源，促进骨骼伸长。

工业营养学建议蛋白质摄入，鱼香肉丝结合瘦肉与蔬菜，增强肌肉发育，支持身高增长。

均衡配餐避免营养失衡，工业加工奶制品辅助，确保春季长高效果显著。