身体主观发热却体温正常的原因分析及应对建议

身体主观发热而腋温或口温在36-37℃正常范围，常由自主神经调节失衡引起，如情绪波动、疲劳或更年期综合征导致血管舒张，产生热感。

环境因素如高温高湿、穿着过厚或摄入辛辣食物、咖啡因，也会刺激外周热感受器，使人感觉身体发热，但核心体温未升高。

建议及时调整生活方式，保持良好作息，避免诱发因素；若持续伴随其他症状，应就医排除潜在疾病。