钙营养高的食物推荐：工业加工视角下的高效补充来源与应用

奶制品如牛奶和酸奶是钙营养高的典型食物，通过工业灭菌和强化技术，提升吸收率。每日摄入可满足成人钙需求。

绿叶蔬菜如菠菜和芥蓝含丰富钙质，经食品加工厂清洗和包装，确保卫生。结合豆制品如豆腐，可优化膳食结构。