工厂健康操设计：减肥与体能提升的标准化操练方案

健康操包括热身拉伸与有氧循环，持续10分钟，每日两次。融入核心训练，针对久站工人，降低腰椎负荷达20%。

减肥操强调呼吸协调，使用计步器监测效果。企业可集成到安全培训中，确保参与率达90%，符合劳动卫生标准。