十二经络养生视频指南：手太阴肺经至足少阴肾经的按摩与调理技巧

十二经络如肺经主呼吸，肾经司生殖。从指尖至足底循行，视频展示穴位如太渊、涌泉的刺激法。每日10分钟练习即可。

养生中，结合呼吸法疏通经络，缓解疲劳。注意力度适中，避免孕妇或急症者自行操作。

长期坚持可改善睡眠与免疫。推荐APP辅助视频学习，个性化调整方案。