有效调理动脉硬化的实用方法：生活方式调整与预防策略

动脉硬化是血管壁增厚硬化的常见问题，可通过均衡饮食控制，如增加蔬果摄入，减少饱和脂肪酸，以降低胆固醇水平。

适度有氧运动如散步或游泳，能改善血液循环，促进血管弹性恢复，每周坚持150分钟中等强度活动。

定期体检监测血压和血脂，结合医生指导使用药物辅助调理，避免吸烟和过度饮酒以预防进一步恶化。