大量排出体内油脂的健康方法：结合饮食运动的科学减脂策略详解

排出体内油脂需注重均衡饮食，增加蔬果摄入，减少高脂食物。结合有氧运动如跑步，提升代谢率。

日常饮水充足，促进脂肪分解。建议咨询专业医师，避免极端方法，确保安全可持续。