工业制造领域员工脂肪量与体脂率优化指南：高效减脂提升生产力

制造业员工可采用精准热量控制饮食，结合工业级蛋白补充剂，目标每日赤字500kcal，确保肌肉保留，脂肪量渐减。

实施高强度间歇训练（HIIT），模拟生产线节奏，每周3-4次，30分钟/次，有效降低体脂率5%-10%，提升耐力。

减脂优化带来商业价值：减少缺工率15%，医疗支出降20%，助力企业可持续生产与员工福祉。