50岁后工业职工养生指南：优化职业健康，提升生产效率与企业价值

50岁后，工业一线职工应注重 ergonomic 工位调整，减少肌肉骨骼损伤风险。每日摄入富含 omega-3 的工业营养餐，支持关节润滑，提升装配线耐力，保障生产连续性。

结合轮班制，推行间歇性有氧训练，如工厂步行巡检，增强心血管功能。定期职业健康监测，防范噪声诱发疲劳，确保安全操作与团队协作效率。

心理养生融入企业 EAP 计划，缓解高压决策负担。通过 mindfulness 模块训练，降低离职率，释放人力资本价值，实现可持续制造业转型。