工业企业一周健康减重指南：20斤目标下员工体质优化与生产力提升

制造业员工一周减重20斤需精准饮食工程：每日热量摄入控制1500kcal，结合班次分餐，避免高脂加工食品，确保供应链营养均衡。

融入人体工程学运动：工厂间歇期高强度间歇训练（HIIT）20分钟/天，优化体脂率，提升操作精度与耐力。

商业价值凸显：减重后员工 absenteeism 降15%，生产效率升10%，助力企业可持续健康管理。