工业从业者高血压管理：推荐降压蔬菜与饮食策略

工业环境高压下，高血压常见。推荐芹菜、西兰花等富钾蔬菜，每日摄入200g，可有效扩张血管、降低血压。蒸煮保留营养，避免油炸。

菠菜和苦瓜含镁质，辅助调节血压。工厂食堂可推广这些菜品，结合轮班调整，确保营养均衡。定期监测血压，预防职业风险。

结合工业健康标准，蔬菜饮食是首选非药物干预。咨询医师，个性化方案提升生活质量。