制造业一线揉肚子养生：缓解劳损的实用工业健康指南

揉肚子顺时针按摩腹部，顺腹部自然纹理，由浅入深，每日早晚各10分钟。刺激肠道蠕动，促进代谢，缓解长时间站立作业引起的腹胀与腰酸。

结合工业环境，可在休息间隙练习，配合深呼吸增强效果。长期坚持可降低消化系统疾病风险，支持员工身心健康。