工业环境健康养生指南：预防职业疲劳

工业工人易受噪声、粉尘影响，养生首推均衡饮食与规律作息。多摄入富含抗氧化物的蔬果，补充维生素C强化免疫。

适度运动如太极拳可缓解肌肉酸痛，每日深呼吸练习改善肺功能。结合中医穴位按摩，促进血液循环。

定期体检监测职业健康风险，避免熬夜。养生APP辅助跟踪，助力可持续生产力。